Existem dores que parecem simplesmente não ter fim. Uma das mais difíceis é a de não conseguir esquecer alguém que já não faz mais parte da nossa vida — mas que insiste em permanecer dentro da nossa mente e do nosso coração. Esse sentimento pode ser tão intenso que se torna quase físico: você acorda pensando na pessoa, passa o dia tentando se distrair e, mesmo assim, ela continua ali, ocupando espaço em seus pensamentos.

Muitas mulheres me procuram dizendo: “Miria, eu não consigo esquecer aquele homem. Já tentei de tudo, mas ele não sai da minha cabeça.” Se esse também é o seu caso, respire fundo. Você não está sozinha. E mais importante: existe um caminho para aliviar essa dor.

O que acontece é que, em geral, não conseguimos esquecer alguém porque existe uma parte dentro de nós que ainda se agarra a essa pessoa. Pode ser uma esperança de que a história tivesse sido diferente, o medo de seguir em frente sozinha ou até mesmo a ilusão de que só com ele você poderia ser feliz. Essas amarras internas nos prendem, mesmo quando racionalmente sabemos que precisamos deixar ir.

É aqui que entra uma técnica poderosa: o EFT (Emotional Freedom Techniques). O EFT trabalha com pontos de acupuntura estimulados por leves batidas com os dedos, enquanto você fala frases específicas relacionadas ao que está sentindo. Esse processo ajuda a liberar emoções bloqueadas, trazendo alívio e clareza mental.

No vídeo acima, conduzo uma rodada de EFT exatamente para esse tema: esquecer alguém que não sai da cabeça. Nessa prática, usamos até mesmo a ideia de associar o nome da pessoa a uma cor, para facilitar a liberação da carga emocional. É uma forma simples e, ao mesmo tempo, profunda de acessar sentimentos difíceis, reconhecê-los e, pouco a pouco, dissolvê-los.

Você pode repetir a rodada quantas vezes sentir necessidade. Hoje pode ser que você sinta uma dor “roxa” na cabeça; amanhã, talvez uma dor “azul” no peito. Não importa. O importante é dar um nome, uma cor, um lugar para essa dor dentro de você e, então, permitir que ela vá embora com cada batida, com cada respiração.

Com o tempo, você vai perceber que aquilo que parecia impossível começa a se desfazer. A lembrança da pessoa pode até surgir, mas não traz mais o mesmo peso, nem a mesma dor. Você volta a sentir sua energia renovada e sua mente livre para se abrir a novas possibilidades.

Mas quero te lembrar de algo fundamental: esquecer alguém não significa apagar a história ou fingir que nada aconteceu. Significa reconhecer que aquela experiência fez parte da sua vida, honrar o aprendizado e, então, escolher seguir adiante sem carregar esse peso todos os dias.

Esse processo é também uma forma de autoconhecimento. Ao perguntar a si mesma: “Por que eu ainda me agarro a essa pessoa? O que eu temo perder se eu deixá-la ir?”, você começa a se conhecer mais profundamente. E, nesse mergulho, descobre forças que talvez nem soubesse que tinha.

Se hoje você sente que está difícil caminhar sozinha, eu quero te convidar para dar o próximo passo. Na minha Mentoria Individual, eu ajudo mulheres como você a transformar dores amorosas em pontos de virada, ressignificando padrões emocionais e reconstruindo a autoestima. Você não precisa carregar esse fardo sozinha — existe um caminho de acolhimento e transformação disponível para você.

Lembre-se: você está no comando da sua vida. Permita-se soltar o que não te faz bem e abrir espaço para o novo. O amor que você deseja começa em você.